Kendinden yapışkanlı elastik bandajlar, öncelikle yaraları sarmak ve korumak, yara iyileşmesini desteklemek için kullanılan kendinden yapışkanlı ve elastik tıbbi pansumanlardır. Başlıca işlevleri arasında yaraları güvence altına almak ve korumak, bakteri girişini önlemek ve yara iyileşmesini teşvik etmek yer alır. Kendinden yapışkanlı elastik bandajlar genellikle yüksek kaliteli elastik malzemelerden ve tıbbi yapıştırıcılardan yapılır. Tipik olarak yaraya temas eden bir pansuman tabakası, bir orta elastik tabaka ve bir dış koruyucu tabaka içeren çok katmanlı bir yapıdan oluşurlar.
Şanghay'ın Jiading Bölgesi'nde bulunan Shanghai Qinghong Healthcare Products Co., Ltd., yüksek kaliteli elastik bandajlar ve atletik bantlar konusunda uzmanlaşmış lider bir üretici ve tedarikçidir. Merkezi Jiangsu Eyaleti, Suqian Şehrinde bulunan Jiangsu Qinghong Healthcare Products Co., Ltd., 2018 yılındaki kuruluşundan bu yana dünya çapındaki müşterilerine yüksek kaliteli kendinden yapışkanlı bandajlar, kinesiyoloji bandı ve pamuklu atletik bantlar sağlamaya kararlıdır. Güçlü Ar-Ge yeteneklerinden, sıkı kalite kontrolden ve müşteri odaklı hizmetten yararlanarak sektörde güvenilir bir ortak haline geldik.
Sporcuların Sınırlarını Güvenle Zorlamalarına Güç Verme
Kinesiyoloji bandımız dinamik destek sunarak sınırsız serbest hareket sağlarken kas fonksiyonunu ve kan dolaşımını etkili bir şekilde artırır. Spor bandajlarımız ise yüksek yoğunluklu aktiviteler sırasında eklemler için güvenilir sabitleme ve stabilite sağlayarak burkulma ve zorlanmaları etkili bir şekilde önler. Spor meraklılarından profesyonel sporculara kadar hem antrenman hem de müsabakalar için güvenilir profesyonel koruma sunuyoruz.
Bize ihtiyacınız olduğunda lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin! İster iste
ortağımız olmak veya profesyonel rehberliğimize veya desteğimize ihtiyaç duymak
Ürün seçimi ve problem çözümünde profesyonel ekibimiz
her zaman size yardım etmeye hazırız.
Ana sayfa / Bilgi&Blog / Sektör Haberleri / Kinesiyoloji Bantlaması Günlük Hareket Sırasında Önkol ve Dirsek Tendonit Ağrısını Nasıl Azaltır?
Sektör Haberleri
hakkımızda daha fazla bilgi edinin
Ana sayfa / Bilgi&Blog / Sektör Haberleri / Kinesiyoloji Bantlaması Günlük Hareket Sırasında Önkol ve Dirsek Tendonit Ağrısını Nasıl Azaltır?
Gönderen Çinghong
Kinesiyoloji Bantlaması Günlük Hareket Sırasında Önkol ve Dirsek Tendonit Ağrısını Nasıl Azaltır?
Önkol ve Dirsek Tendinitinin Neden Sadece Dinlenmeye Değil, Bantlama Stratejisine İhtiyacı Var?
Önkol ve dirsek tendiniti nadiren tek bir dramatik yaralanmadan kaynaklanır. Ekstansör karpi radialis brevis ve çevresindeki tendonların asla günde binlerce kez emecek şekilde tasarlanmadığı tekrarlanan bilek ekstansiyonu, kavrama veya dönme yükünden yavaşça oluşur. Yazmak, raket sporları, manuel araç kullanımı ve hatta uzun süre telefonda gezinmek bile aynı temel modele katkıda bulunabilir: tendonun onarım oranını geride bırakan mikroskobik kollajen lif parçalanması.
Tam dinlenme bariz bir cevap gibi görünüyor, ancak tendonun aşırı kullanımı koşulları tek başına tam hareketsizliğe yetersiz yanıt veriyor. tendonların düzgün şekilde yeniden şekillenmesi için kontrollü mekanik yüklemeye ihtiyaç vardır ve uzun süreli hareketsizlik, bölgeyi zayıf bırakabilir ve normal aktivite devam ettiğinde yeniden yaralanmaya yatkın hale gelebilir. burası kinesiyoloji bandı daha eksiksiz bir iyileşme yaklaşımına uyar: tendonun doğru şekilde iyileşmesi için gereken eklem hareketini engellemeden harici destek ve duyusal geri bildirim sunar.
Sert çemberleme veya destekten farklı olarak, elastik bantlama uygulaması eklemle birlikte fonksiyonel aralığı boyunca hareket eder. Bu ayrım, klavyeye, atölyeye veya tenis kortuna dönmek anlamına gelse de, iyileşme sırasında ellerini ve ön kollarını kullanmayı tamamen bırakamayan herkes için önemlidir.
Kinesiyoloji Bandı Hareketi Kısıtlamadan İltihaplı Tendonu Nasıl Destekler?
Elastik bantlamanın arkasındaki çalışma teorisi mekanik dekompresyondur. Uygun bir gerginlikle uygulandığında bant, derinin üst katmanını altındaki dokudan nazikçe kaldırır. Bu, deri altı katmanda ek alan yaratır; bunun iltihaplı tendon kılıfları etrafındaki lokal basıncı azalttığı ve lokal sıvı hareketini iyileştirdiği düşünülmektedir.
Dekompresyonun yanı sıra, bandın cilde doğru dokulu çekilmesinin, hareket sırasında ağrı sinyalini modüle etmeye yardımcı olabilecek mekanoreseptörleri uyardığına inanılıyor. Birçok kişi, tendonun kendisi yapısal olarak bu kadar hızlı değişmese de, uygulamayı taktıktan sonraki ilk gün içinde kavrama görevleri sırasında keskin ağrıda subjektif bir azalma olduğunu bildirmektedir. Bant, tahrişe neden olan yük düzeninin giderilmesinin yerine geçmez, kurtarma penceresi için bir destek aracıdır.
Önkol Ekstansör Tendonitinde Adım Adım Bantlama Tekniği
Tipik bir önkol ekstansör uygulamasında iki şerit kullanılır: kas göbeği boyunca daha uzun bir dekompresyon şeridi ve lateral epikondilin etrafına tutturulmuş daha kısa bir Y şeridi. Aşağıdaki adımlar, lateral dirsek ve ekstansör önkol tendonitinde sıklıkla kullanılan genel bir tekniği açıklamaktadır.
Ön kol ve dirsek üzerindeki cildi temizleyip kurulayın. Gerekirse fazla kılları kesin, böylece yapıştırıcı tam temas eder.
Şeridi ölçmeden önce dirseğinizi tamamen uzatın ve ekstansör kas grubunu hafifçe gerdirmek için bileği ileri doğru esnetin.
İlk şeridin tabanını hiç germeden bileğin yakınına sabitleyin, ardından kalan uzunluğu dirseğe doğru hafif ila orta derecede gererek uygulayın ve kas göbeğinin yakınında esnemeyen bir uçla bitirin.
İkinci şeridi Y şeklinde kesin. Ankraj tabanını lateral epikondilin hemen altına hiçbir gerilme olmadan yerleştirin.
Y-şeridinin iki ucunu epikondilin etrafına hafif bir yelpaze şeklinde hafif bir esneme ile sarın ve tendon bağlantı noktasını etkili bir şekilde tutun.
Bileği nötr pozisyona döndürmeden önce yapışkanı vücut ısısıyla etkinleştirmek için her bir şeridi merkezden dışarıya doğru sıkıca ovalayın.
Uygulama rahat hissettirmeli ancak asla tam dirsek ekstansiyonunu veya bilek fleksiyonunu kısıtlamamalıdır. Şeritler parmaklarda çekilirse, toplanırsa veya karıncalanmaya neden olursa, çıkarın ve daha az gerginlikle yeniden uygulayın.
Golfçü Dirseği ve Tenisçi Dirseği: Bantlama Yaklaşımınızı Ayarlama
Medial ve lateral dirsek tendonitleri farklı kas gruplarını etkiler, bu nedenle uygulama sırasındaki bağlantı noktaları ve bilek pozisyonu farklılık gösterir. Kullanma önkol tendiniti için kt bant etkili bir şekilde herhangi bir şeridi kesmeden önce hangi tarafın iltihaplandığının doğru bir şekilde belirlenmesine bağlıdır.
Faktör
Tenisçi Dirseği (Yanal)
Golfçü Dirseği (Medyal)
Etkilenen tendon grubu
Bilek ve parmak uzatıcıları
Bilek ve parmak fleksörleri
Ağrı yeri
Dış dirsek kemiği
İç dirsek kemiği
Bantlama için bilek pozisyonu
Bilek öne doğru bükülmüş
Bilek geriye uzatıldı
Ortak tetikleme hareketi
Ters vuruşlar, kavrama araçları
Forehand vuruşları, fırlatma hareketleri
Y şeridi bağlantı noktası
Yan epikondil
Medial epikondil
Yanlış tarafa bantlamak veya bandı eklem yanlış başlangıç pozisyonunda uygulamak, dekompresyon etkisini önemli ölçüde azaltır çünkü bant yerleşmeden önce cilt ve kas doğru şekilde önceden gerilmez.
Doğru Kinesiyoloji Bandının Seçilmesi ve Uygulama Koşulları
Her elastik bant rulosu ter, hareket veya tekrarlanan yıkama durumlarında aynı performansı göstermez. Birkaç pratik faktör, bir uygulamanın tüm gün süren bir etkinlik için ne kadar iyi durumda olduğunu etkiler.
Gerilme Bölgeleri
Ankrajlar sıfır esneme ile uygulanır. Bir şeridin ortası, hedefe bağlı olarak tipik olarak yüzde 25 ila 50 oranında esneme kullanır, iltihaplı doku üzerindeki dekompresyon şeritleri ise genellikle daha hafif aralıkta kalır.
Cilt Preparation
Yağlar, losyonlar ve fazla kıl, bir uygulamanın erken kalkmasının en yaygın nedenleridir. Uygulamadan önce basit bir alkollü mendil, aşınma süresini anlamlı derecede uzatır.
Aşınma Süresi
Çoğu uygulama, bant ıslandıktan sonra ovulmak yerine hafifçe vurularak kurutulduğu sürece, duşlar da dahil olmak üzere üç ila beş gün boyunca kalacak şekilde tasarlanmıştır.
Esneklik Eşleşmesi
Bandın esnemesi cildin doğal elastikiyetine yakın olmalıdır, böylece tüm hareket aralığı boyunca eklemi çekmek yerine eklemle birlikte hareket eder.
Güvenilir arayanlar tendinit için bant Çoğu zaman şeridin genişliğinin ve kesiminin, bant malzemesinin kendisi kadar önemli olduğu göz ardı edilir. Dirsek gibi küçük bir eklem boyunca çok geniş olan bir şerit, bükülme sırasında toplanabilir, çok dar olan bir şerit ise tüm iş günü boyunca yapıştırılmaya yetecek kadar yüzey teması sağlayamayabilir.
Bantlama Etkinliğini Azaltan Yaygın Uygulama Hataları
Bandın önceden gerilmek yerine derz nötr konumda uygulanması, eklem hareket ettiğinde dekompresyon etkisini azaltır.
Şeridin ankraj uçlarının gerilmesi, erken cilt tahrişine ve kenarlarda erken kalkmaya neden olur.
Keskin köşelerin yuvarlatılması genellikle atlanır, bu da şeritlerin giysilere takılmasına ve erken soyulmasına neden olur.
Bantın tam olarak aynı cilt bölgesine dinlenme günü olmadan art arda birçok döngü boyunca yeniden uygulanması cilt hassasiyetine neden olabilir.
İlk etapta tahrişe neden olan tekrarlayan hareket veya kavrama düzenine değinmeden, yalnızca bantlamanın ağrıyı gidermesini beklemek.
Bantlamayı Daha Geniş Bir Tendon Kurtarma Planıyla Birleştirmek
Bantlama, bağımsız bir düzeltme yerine katmanlı bir kurtarma yaklaşımının bir parçası olarak en iyi sonucu verir. Akut ağrı biraz dindiğinde tendonlar genellikle ilerleyici, kontrollü yüklemeye iyi yanıt verir ve bantlama, yüklemeyi erken aşamalarda daha rahat hale getirebilir.
Birçok rehabilitasyon uzmanı tarafından kullanılan pratik bir kural: Egzersiz sırasında 24 saat içinde geçen ağrı genellikle kabul edilebilirken, ertesi gün devam eden veya kötüleşen ağrı, yükün tendonun mevcut kapasitesi için çok agresif olduğuna işaret eder.
Genel katmanlı bir yaklaşım genellikle tüm aktivite yerine spesifik ağırlaştırıcı hareketin azaltılmasını, hafif izometrik tutuşların erken uygulanmasını, tolerans geliştikçe eksantrik yüklemenin yavaşlamasına ilerlemeyi ve ek destek ve geri bildirim için tam aktiviteye geri geçiş sırasında bantlamaya devam etmeyi içerir. Birkaç haftadan uzun süredir devam eden ağrı, gece ağrısı veya kavrama gücünde gözle görülür zayıflık, süresiz olarak kendi kendine idare etmeye devam etmek yerine bir fizyoterapiste veya spor hekimliği uzmanına danışmak için makul sinyallerdir.
Sıkça Sorulan Sorular
S1: Dirsek tendinitinde kinesiyoloji bandı ne kadar süre açık kalabilir?
Çoğu uygulama, bant daha sonra ovulmak yerine hafifçe vurularak kurutulduğu sürece, normal duş dahil olmak üzere üç ila beş günlük sürekli kullanım için tasarlanmıştır.
S2: Bantlama tek başına tendiniti tedavi edebilir mi?
Bantlama, iyileşme sırasında konforu ve hareketi destekler ancak tekrarlayan yükün, kavrama düzeninin veya altta yatan tendon tahrişini çözen güçlendirme çalışmasının yerine geçmez.
S3: Bant uygulandığında sıkı mı hissedilmeli?
Hayır. Düzgün uygulanan bir şerit ciltte hafif bir çekme hissi vermeli, asla turnike benzeri bir gerginlik hissi vermemeli ve asla parmaklarda karıncalanma veya renk değişikliğine neden olmamalıdır.
S4: Bandın altında cildin kaşınması normal midir?
Yapışkanın sertleşmesi nedeniyle ilk saatte hafif kaşıntı sık görülür. Kalıcı kızarıklık, kabarcıklanma veya tahrişin yayılması, bandın çıkarılması ve cildin dinlenmesine izin verilmesi gerektiği anlamına gelir.
S5: Bant takılıyken egzersiz yapabilir veya spor yapabilir miyim?
Evet, elastik bantlama, aktivite sırasında eklemle birlikte hareket edecek şekilde özel olarak tasarlanmıştır; bu, sert bantlara veya desteklere göre ana avantajlarından biridir.
Soru 6: Tenisçi dirseği mi yoksa golfçü dirseği mi olduğumu nasıl anlarım?
Kavrama veya bilek ekstansiyonu sırasında dış dirsek kemiğindeki ağrı tipik olarak tenisçi dirseğine işaret ederken, fleksiyon veya fırlatma hareketleri sırasında iç dirsek kemiğindeki ağrı golfçü dirseğine işaret eder.
ENG
